补充DHA,选择什么产品好?
2024-11-16
资讯
补充DHA,选择什么产品好?
DHA是人体必需的一种不饱和脂肪酸,是人类大脑灰质和眼睛的视网膜中的主要成分, 对大脑和视网膜的发育,有着重要作用。但是人体自身不能合成DHA, 它必须从食物中摄取,因此孕期必须要补充DHA。
市面上DHA产品品类繁多,很多孕妈在选择时遇到了难题:
DHA到底是美国的好还是澳洲的好,还是英国的好,还是国产的好?
DHA是藻油的好,还是鱼油的好?
在DHA含量上,藻油的DHA比鱼油来得更直接,而且含量也相对较高,可达35g/100g以上,是鱼油DHA含量的3-10倍之多。
在脂肪来源上,藻油DHA脂肪含量相对较低,因为鱼油DHA是深海动物吃含有DHA的海藻后代谢成的,后经化学方式提取出的。
此外,由于海洋污染越来越严重,鱼类的重金属含量也逐年升高。
从以上几点来看,藻油DHA优于鱼油DHA。
那单纯补充藻油DHA够不够?
不够,对于孕妈来说,不止要补充DHA,还要补充EPA和DPA。但是藻油DHA中只含有单纯的DHA,对促进宝宝大脑发育是有一定作用的,但对于调节脂类代谢,减少炎症,增强抵抗力方面,还需要EPA和DPA的力量加持。
因此在选择DHA产品时,建议选择藻油DHA+亚麻酸的综合配方产品。
医存2阶段(医存复合果蔬叶酸粉 孕妇营养补充食品)中既含有高活性的亚麻籽油微囊粉,又含有DHA藻油微囊粉,双效n-3多不饱和脂肪酸,还含有果蔬提取的孕期所必须的多种维生素及矿物质,更适合中国孕妈体质。
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