关于“脆皮大学生”的话题一度登上热搜，引起了很多人的关注。所谓“脆皮”，是说大学生身体素质下降，看着身强体壮，但一碰就脆，很容易受伤。这也折射出一个现象——年轻人亚健康问题愈发普遍了。

什么是亚健康？

亚健康，又被称为次健康状态。中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态的人不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低，功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

年轻人之所以会亚健康，除了常说的压力大、生活节奏紊乱等原因之外，肾阴虚是一个不容忽视的因素。中医认为，肾阴虚会导致机体阴阳失衡，影响身体的多个系统，如造成内分泌系统失调、代谢紊乱，影响骨骼健康等，会引发头晕耳鸣、腰酸腿软、口燥舌干、手足心热等多种亚健康症状。而长期亚健康，又会反过来加重肾阴虚症状，因为身体的整体状态不佳会额外增加肾脏的负担，导致阴液进一步消耗。如此恶性循环，身体怎么可能健康呢？

春夏补肾应该怎么做？

春夏是滋阴补肾的好季节，做好补肾有助于年轻人尽早告别亚健康。具体该怎么做，大家可通过以下四个方面来进行。

首先，饮食方面，可适当多吃点有滋阴补肾作用的食物，如海参、生蚝、黑芝麻、桑葚、黑木耳、银耳、百合等。但也要注意过犹不及，饮食需均衡，该吃的蔬菜水果等一定不能少。

其次，药物方面，可选择大品牌旗下的补肾产品，如仲景宛西制药旗下的左归丸和六味地黄丸。仲景宛西制药位于医圣张仲景故里——河南南阳，据记载，南阳境内有药用植物2027种，优质道地中药材50余种，是天然的药材宝库，这为仲景宛西制药实现“药材好，药才好”的制药理念奠定了坚实的基础。这是得天独厚的地理优势。

不仅如此，多年来，仲景宛西制药将继承和弘扬张仲景中医药文化视为己任，坚持挖掘经典名方力量，并秉承“让老中医放心，让老百姓放心，让老祖宗放心”的社会承诺，在中药材种植、中药科研、中医药文化传承与弘扬及仲景品牌打造等多方面都取得了较好的成绩。今年2月，仲景宛西制药“仲景”品牌被认定为“中华老字号”，这是对其在中药行业中所取得的卓越成就的认可，难怪仲景牌六味地黄丸和左归丸能成为国人补肾的信赖之选。

针灸方面，可在专业医师的指导下，通过刺激特定的穴位，如肾俞、命门、太溪等，来调节肾脏的功能，起到补肾的作用。

运动方面，建议适当增加每天的活动量，如散步、慢跑、健身、游泳、太极等，都是不错的选择。每天坚持30分钟以上的有氧运动，有助于改善血液循环，增强肾脏功能，提高新陈代谢，对身心健康都有好处。

现代生活节奏快，工作、生活、情感、生育等诸多压力叠加，加上肾精亏损，很多人都被亚健康找上了门。像常见的腰膝酸软、眼花耳鸣、失眠多梦、记忆力减退等，都与肾阴虚有关。因此，建议大家抓住春夏这个补肾的黄金期，改掉不健康的生活习惯，多措并举改善亚健康状态，争取尽早重拾健康美好生活！